可能導致腸道健康狀況不佳的常見飲食錯誤
小心高蛋白食物 （圖片來源：Pexels） Holland 和 Barrett 最新的英國腸道健康報告顯示，58% 的英國人患有腸道健康問題，其中 45% 的人承認這些問題已經持續了三個多月。腸道在消化和吸收食物（包括我們整體健康所需的必需營養素）方面發揮著至關重要的作用。 有多種因素可能導致腸道健康狀況不佳，例如遺傳和生活方式的選擇，因此保持腸道健康非常重要。腸道健康狀況不佳的症狀包括疲勞、胃痛、腹脹和意外的體重波動。 英國營養師兼主廚 Lily Keeling 與食品盒配送服務 Green...
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