By admin :quality(85):upscale()/2024/09/27/793/n/49351082/a586b9bd66f6f318622b96.35246566_.jpg "忙碌的菲利普斯的成人多動症診斷如何恢復她的自我價值")
忙碌的菲利普斯意識到自己患有多動症的唯一原因是她的女兒伯蒂。當伯蒂（現年 16 歲）上三年級時，她的學校建議菲利普斯帶她去做過動症評估。在預約期間，菲利普斯注意到許多症狀與她產生了共鳴。 「當醫生檢查所有事情的清單時，我現在的前夫馬克和我互相看著對方，」她說。 “他說，’那就是你。’”
隨後與她自己的醫生的預約最終證實了菲利普斯的懷疑——她只是希望不要花 44 年才得到診斷。 「女性經常因為各種各樣的事情而被忽視，包括多動症，對某些人來說，這似乎沒什麼大不了的。但我認為它影響了我生活的很大一部分，以及我看待事物的方式的很大一部分我自己，」菲利普斯說。在她看來，從2020 年到2022 年，23-49 歲的女性被診斷出患有ADHD 的比例幾乎翻了一番。力不集中和經常分心等症狀），因此男孩被診斷的可能性是男孩的兩倍。
」[Once] 我自己得到了正式的診斷，我開始找出最好的治療方法。對我來說，我服用一種名為Qelbree 的非興奮劑藥物，」Philipps 說。她還描述了一些她一直在使用的“技巧”，以讓ADHD 更易於控制——甚至在她做出診斷之前。技巧包括：
- 居中：在一天開始時花點時間讓自己冷靜下來，這會很有幫助。 「我有一位治療師，他非常熱衷於正念和冥想——呼吸和類似的事情，可以幫助你在一天開始之前集中精力，」她說。
- 為這一天做準備：為了避免衝出門外或忘記帶東西在家的焦慮，菲利普斯喜歡在前一天晚上為她的早晨做好準備。 「如果我知道我一大早就有事，我 [have] 前一天晚上把一切都準備好並準備出發，」她說。“如果前一天晚上我能夠給自己足夠的時間，那麼我知道我會做得很好——即使是早上 6 點接車。
- 打電話給朋友：「有一種叫做身體倍增的東西對我來說真的很有效，」菲利普斯說。 “如果我必須做一些我不想做的事情——比如收拾衣服或收拾行李——我會請一個朋友過來坐在我旁邊。”
菲利普斯說，自從她得到診斷並找到適合她的治療方法以來，最顯著的變化之一與她的自我意識有關。 「最重要的是，我並不總是對自己感到糟糕，」她說。 「我確實想，『好吧，我想我只是愚蠢。我很愚蠢。我一天不能處理超過三件事。』」了解到更深層的事情正在發生，這徹底改變了遊戲規則。
「那些自我價值低落的感覺和我告訴自己的故事能夠轉變和改變。 [Now, the story] 是：我的大腦工作方式不同。我沒有什麼問題。我並不傻，”菲利普斯說。“如果有什麼不同的話，那就是我對自己印象深刻，尤其是在得到這個診斷之前年輕時的自己。
“我確實想，’好吧，我想我只是愚蠢。’”
如果您認為自己可能也患有註意力不足過動症，但不知道從哪裡開始，菲利普斯鼓勵您向醫生或心理健康專家尋求指導。 「值得慶幸的是，有很多醫生和精神科醫生正在關注這樣一個事實： [ADHD] 長期以來，女性和女孩都被誤診，現在她們真的能夠看到它對我們的不同影響，並確保正確的診斷，」她說。
診斷並不能改變菲利普斯多年來未被診斷的事實，但它讓她有機會展現自己的優雅（並幫助其他人也這樣做）。 「這讓我在年輕時重新審視自己。這對我來說非常自由，因為在很長一段時間裡，作為父母、年輕媽媽和母親，我對自己真的非常非常嚴格。有工作的人，」她說。 “現在我知道為什麼了，而且現在我能夠做到這一點。所以說實話，這改變了我的生活。”
錢德勒普蘭特 (Chandler Plante) 是 PS Health and Fitness 的助理編輯。她擁有四年多的專業新聞經驗，此前曾擔任《人物》雜誌的編輯助理，並為 Ladygunn、Millie 和 Bustle Digital Group 撰稿。在空閒時間，她喜歡尋找新的方法來搖晃她的 18（！） 種不同的眼罩，並製作有關慢性疾病、美麗和殘疾的影片。